I vår tävlingsverksamhet har vi ca 80 simmare i grupperna från A-F plus masters. I grupperna A-F har vi ett åldersspann på 8-22år och masters är internationellt från 25 år men i Sverige har vi även en pre-masterklass 20-24år. I masters kan man träna oavsett om man tidigare varit simmare men oftast är det f.d. simmare vi ser i dessa grupper.

När man har klättrat upp i simskolan och efter de sista stegen i teknik och utmanarna från breddverksamheten så är man redo för steget in i tränings och tävlingsgrupperna F-A. I simning ser det lite annorlunda ut jämfört med många sporter för här styr inte ålder/åldersklass indelningen i grupperna utan det är en utvecklingsstege som styr vilken grupp man ska tillhöra och när man är redo för att flyttas upp. I F och E grupperna så är det fortsatt mycket teknik som nöts för att behärska de 4 simsätten så bra som bara möjligt är. Allteftersom man kommer upp i grupperna så utökas teknikträningen med både meter och fart och i de högsta grupperna så tränar vi allt, aerob, anaerob, VO2 max, styrketräning/fys och finputsar på tekniken som i stort sett ska sitta nu. Även träningsdosen i både meter och antal pass skiljer sig från första till sista grupp. 

Viktigt att veta är att man INTE behöver tävla bara för att man blir uppflyttad i träningsgrupperna däremot finns möjligheten till det om man vill och det är ett sätt att mäta sin utveckling.